आज विश्व खाद्य सुरक्षा दिवस है।
हमारी खान पान की आदतें ये निर्धारित करती हैं कि हमारा शरीर,स्वास्थ्य कैसा रहता है।आजकल फ़ास्ट फ़ूड का चलन बहुत बढ़ गया है।फ़ास्ट फ़ूड स्वाद ज़रूर देता है पर बेहद नुकसान दायक हकता है।इससे मोटापा भी बढ़ता है।अतः यथा संभव फ़ास्ट फ़ूड से दूर रहें।
लंबे समय तक फ्रीज में रखी वस्तुएं न खाएं।
ठेले पर खुली रखी वस्तुएँ न खाएं।
बहुत समय से काट कर रखा सलाद न खाएं।
बहुत अधिक ठंडा पानी न पिएं।Room temperature का पानी पिएं।
हरी सब्जियां खाएँ।
गर्मी के मौसम में तला हुआ तेज़ मसालेदार खाना न खाएं।
खाना नाश्ता निर्धारित समय से लें।
सुबह शाम 30 मिनिट घूमे,व्यायाम करें।
इन छोटी छोटी बातों से हम अपना स्वास्थ्य अच्छा रख सकते हैं।
आपका दिन शुभ हो।
Comments
Post a Comment